na czym w

ooo szajka, pytanie mam :) Czym Ty Rycha karmisz? Też chcę żeby mi tak wyrosły kociska, choć jak nie oduczy się Bruno siadania na szyi to skończy się zwichnięciem karku Wisz co, to niestety zależy od kota. jak jest z tych "klasycznych" to jedyne co to go możesz utuczyć, ale bedzie wyglądał fatalnie z taką małą główką. Rychu jest z dużych dachowców [...]

"Przed treningiem : 20-30 gramow glukozy/12-15 gramow serwatki plus kreatyna w ilosci 0,03 g na kg ciala Podczas treningu: 15-30 gramow ww/h (jesli potrzeba) Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 gramami wolnowchnialnej proteiny TAK NIE MUSISZISE BAC ZE ODLOZY CIE SIE W TLUSZCZ JAKO [...]

Z wyjątkiem tego że musze do obliczeń obrać większy % tłuszczu w wadze mojego ciała. Tym samym mięsni jest mniej więc ilość supl. będzie równiez mniejsza. HMM. NIE ROZUMIEM - JESLI ILOSC TLUSZCZU JEST WIEKSZA TO CZEMU WNIOSKUJESZ ZE MIESNI JEST MNIEJ ? <<< Jeśli Pan A wazy 75 kg i jest w większości masa mięsni przy zawartości tłuszczu [...]

hejo chcialem sie pochwalic (nie wiem czy jest czym) ustny popchnalem wczoraj na 65% Zmieniony przez - kwiatulaBa w dniu 2009-05-20 15:08:57

breg za najlepszy rocznik nalezy ci sie sog ale ja ci nie moge dac :( bede plakal ale i tak musze cie zyebac bo forum its forum a na gg tez sie tyle lat nie odzywales a nr iales przynajmniej kiedys jak rozkecalismy cos co do dzisiaj chyba tylko my dwaj mamy w podpisie wiesz o czym mowie

Panie Pawle, co do pokazu to myślę że nie ma sensu dalej polemizować co jest czym dla kogo. Pokaz był marny i tyle. Czy był reklamą to już mało ważne. Nic nie zmieni w kwestii samego pokazu. A co Wrocka to jest ładniejszy niż Kraków ;) I to piwo spiżowe na rynku ;)

[...] juz nie jest tak jak kiedyś-nie ma zainteresowania promowaniem takich konkursów. Ale i tak nasz dział ma bardzo dobrze z takim sponsorem,bo czesto sie trafiaja jeszcze dodatkowe testy i nagrody-jak np w Spartan Torso,gdzie 6 uczestników dostało po 4 zestawy suplementów oprócz nagród a na koniec jest jeszcze specjalna nagroda o czym pisałem wyżej

fea_edhel: napisałaś, że najbardziej obawiasz się rozbijania desek yop chagi. Jeśli złapałaś już prawidłową technikę przy tym kopnięciu to czym ty się martwisz. A jak naprawde nie ufasz swoim możliwością to wykonaj to kopnięcie w połączeniu z przesunięciem nogi podporowej (tej na której stoisz) w kierunku desek. To zwiększy siłę kopnięcia. Ciekaw [...]

pierwsza %-) d.bry :-D mam pytanie o gumki %-) znaczy chciałam kupić w rossmanie i nie ma u mnie na zadoopiu #-P takie to to mogłoby być? http://allegro.pl/guma-gumy-do-cwiczen-tasma-axer-3szt-i2673839520.html W ogóle czym się kierować przy zakupie? długością, kolorem @@-)%-)

Przemek nie słuchaj się shita, on leci na 2 baty, bo do mnie cały czas dzwoni/smsuje żeby się spotkąć zrobić wspólny "trening", rvchanko dobre, ale nie inwestuj w to uczuć %-) Antos - no napewno na bica nie biorę 46kg, także nie ma się czym chwalić

Czym może być spowodowany ból podczas bardzo szerokiego nachwytu w podciąganiu? Chodzi o ból w bocznym aktonie barków. Mam tak od zawsze. Na początku myślałem, że brakie spięcia łopatek, ale nic z tego. Nie mam zbytnio pomysłu.

ale z michą nie mam problemu, zero. Trzymam cały czas. Też ostatnio pije dużo enegetyków, bo inaczej odcina mnie, mamy w pracy jakiś przestój dosłownie 5-8min, ja ziewam i usypiam na stojąco... Antek o czym mówisz, zając sie czymś innym na chwilke czy jak?

cyklicznie zdarzało mi się w całej frustracji braku efektów średnio raz na 3 miesiące przez tydzień wciskać w siebie wszystkie możliwe fastfoody i cukry proste. "Skoro i tak nic nie działa, to niech mam coś od życia". Chciałabym się pochwalić jakąś mądrością, ale nie ma czym.

Siłowe są bee i feee, a jedzenie tylu kcal to już w ogóle choroba psychiczna ;-D Ja nie raz słyszałam od koleżanki (w formie żartu, nie zlośliwie), że "patrz na tą tyle wpieprza a jaka chuda." Po czym zjadła serek wiejski - jej jedyny posiłek w pracy.. ehh

Dorzucam jeszcze dialogi, które mniej więcej obrazują to o czym pisałam powyżej. Skupiamy się na potrzebach i emocjach dziecka, z którym rozmawiamy/jesteśmy. Bez wplatywania w te dialogi rodzeństwa :) Niestety wiem z doświadczenia, że to bywa trudne . Bardzo trudne. /SFD/2018/10/24/8d8776fa3fd34f1c88fc27cc820f414c.jpg [...]

[...] zaangazowania, mysle ze dopiero moze po trzech, czterech szczytach formy mozna powiedziec sobie ze posiada sie umiejetnosc przygotowania sylwetki powiedzmy na poziomie wyzszym od poziomu garazowego a z czym nalezy sie pogodzic a z tym ze do sylwetek mistrzow z kolorowych czasopism kulturystycznych dzieli nas amatorow niestety olbrzymia przepasc

Miska z wczoraj. Nie jest doskonała, buu. Za mało kalc, za mało białka, pewnie banan jakiś. Trzeba poprawić... więcej jeść wcześniej, ostatnio nie planowałam posiłków na cały dzień... tylko sobie jadłam, i nagle ZONK okazuje sie, że jakaś 18, a ja mam 800 kalc przed sobą. Trzeba będzie: - planować posiłki najlepiej wcześniej, żeby niespodzianek [...]

to o czym pisze Piotrkow to nie są żadne interwały Są :-) Mają okresy pracy i lżejszej pracy. Daleko im do HIIT-a, ale nie są też cardio ani aerobami. Problem w tym, że godzinny HIIT zabiłby zawodowego sportowca. Już lepiej mieszać: 1 minuta biegu - 2 minuty marszu itp. Generalnie chodzi o to żeby przeprowadzić serce przez wszystkie zakresy pracy: [...]

[...] powiedziane jak ta seria ma wyglądać ( czy w trakcie serii nie można rozlużnić uchwytu na moment ) . Myślę że w tym konkursie nadrzędnym robi się czas wykonania . Skoro wygrywa ten kto wykona to w krótszym czasie to w czym problem :-? Tu i tak co niektórzy za próbę wykonaną ciągiem uważają próbę z chwilową przerwą na sprawdzenie sprzętu :-D

Lipton weź juz kończ ta redukcję i idź coś zjeść bo masz wyraźny problem z czytaniem ze zrozumieniem. Ty nie masz pojęcia o czym ja piszę a jak zwykle wymądrzasz się g**** wiedząc. Pewnie, że nie masz problemu z odciskami, no bo od czego? Od sztangi i hantli? To nawet kobiety takich problemów nie mają, więc byłbyś niezłym cieniasem narzekając na [...]